Сыроедческий торт с манго.

Б*Ж*У*Ккал на 100гр 11.64*36.59*23.71*463.58

Ингредиенты:

Потребуется для теста:
— 2 стакана грецких орехов
— 2 щепотки соли
-1 стакан сушеного инжира
— 0,5 стакана изюма

Приготовление:

1. Инжир и изюм замачиваем в воде на 15 минут. Тем временем перемалываем грецкие орехи, затем добавляем к ним размоченный инжир и изюм, соль и еще раз перемалываем до получения однородной массы. Выкладываем тесто в приготовленную форму, разравниваем, утрамбовываем и ставим в холодильник, пусть там приходит в себя пока будем готовить начинку.

для начинки:
— 2 спелых манго
-1 стакан кешью
— щепотка соли
— натертая цедра лайма или половины лимона
— 5 чайных ложек сока лайма или 3 чайные ложки сока лимона
— 2,5 чайных ложки растительного масла холодного отжима

Приготовление:

Закладываем в блендер орехи и перемалываем их, затем добавляем манго и остальные ингредиенты и еще раз коротко взбиваем до получения кремообразной пасты. Вынимаем форму с основой для торта из холодильника и выкладываем на нее крем. Разровнять, украсить любыми фруктами. Поставьте торт ненадолго в холодильник, минут на 30. Готово.
Источник vegetariancook.ru
#похудеть #диетолог #правильноепитание #диета #снижениевеса #правильное_питание #снижение_веса #здоровое_питание

Комментировать

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *