Тефтели с грибочками

Белки*Жиры*Углеводы*Килокалории на 100гр 10.19*9.65*1.54*134.36

Автор некая Ольга))))
Начну с предыстории. Я в отличии от большинства людей завтракаю основательно. Т.е. кофе с изюминой меня не устраивает. До диеты завтракала щами, борщами и т.п. И подумала, мне нужна основательная еда. И так – тефтели. Еще могу сказать, пришла в магазин – фарш разный, первый порыв был купить говяжесвиной. А потом как-то само собой просто к постно-говяжему меня понесло. И так:
500 грамм говяжьего фарша,
500 грамм вареных грибов (без разницы, у меня были опята, удачный год для моих родных охотников за грибами),
1 луковица,
2 яйца.
томатная паста, 1 ст.ложка.
соль, перец, можно укропчика еще добавить, но у меня его не было.
Поскольку я готовлю себе на неделю, я отрубей кинула недельную норму. Предварительно в муку измельчив. Специи по вкусу. Формуем тефтельки, в сковороду (можно и в противень, но он у меня был занят курицей на соли) заливаем водой с пастой и вуаля! Приятного аппетита! Буду рада, если мой рецепт пригодится.
#похудеть #диетолог #правильноепитание #диета #снижениевеса #правильное_питание #снижение_веса #здоровое_питание

Комментировать

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *