Диетическая выпечка при похудении

Диета — это вовсе не приговор, а образ жизни. Ограничение в продуктах не должны сильно отражаться на повседневном меню, а запретов на вкусненькое никто не вводил. Заменив вредные составляющие на более полезные, можно сбросить лишние кило и добавить в свой рацион что-то новенькое. Диетическая выпечка при похудении помогает с легкостью добиться стройности, рецепты не сложные, приготовить сможет даже самая неопытная кулинарочка. Пряное печенье с
Продолжить чтение…

 

Как сварить вкусную курицу

Существует множество способов приготовления домашней птицы. Но далеко не всем известно, как сварить вкусную курицу, чтобы она была сочная и ароматная. В этой статье Вы узнаете, как отварить птицу в кастрюле или мультиварке, а также экспресс-метод приготовления. Курица при варке теряет какие-либо вкусовые качества, благодаря чему, повар может придать ей такой вкус, какой ему только захочется. При правильном способе приготовления, мясо
Продолжить чтение…

 

Салат из свежей моркови и салата айсберг

Если вы хотите разнообразить диетическое меню, то рецепт салат из свежей моркови и салата айсберга вам придется кстати. Калорийность: 230 ккал Время приготовления: 120 мин Ингредиенты салата из свежей моркови: 2 моркови, 1/2 кочана салата айсберг, 1/2 красной луковицы, 1 стебель сельдерея, 1 стручок сладкого перца, 100 г кедровых орешков, 6 стол ложек оливкового масла, 1 чайн. ложка лимонного сока,
Продолжить чтение…

 

Куриный суп с брокколи

Если вы хотите приготовить на завтрак простое но очень вкусное первое блюдо, то отличным вариантом будет рецепт куриного супа с брокколи. Готовится очень просто даже для новичков, а вкусовые качества не уступают даже сложным блюдам. Калорийность: 230 ккал. Время приготовления: 120 минут Ингредиенты: 2 куриных филе, 1 луковица, 1 морковь, 2 стол ложки растительного масла, 200 г замороженной брокколи, 2
Продолжить чтение…

 

Куриные шашлычки в яичном маринаде

Куриные шашлычки в яичном маринаде очень простое в приготовлении и вкусное блюдо, приготовить которое даже самой неопытной хозяйке не составит особого труда. Белки*Жиры*Углеводы*Килокалории на 100гр 18.35*1.8*1.67*100.9 Ингредиенты: Куриное филе -2шт Яйцо -1шт Соль, перец — по вкусу репчатый лук-1шт, зелень (укроп, петрушка) Приготовление: Маринуем филе. Взбалтываем вилкой 1 яйцо и добавляем нарезанное на кусочки филе, оставляем на ночь в холодильнике. На
Продолжить чтение…

 

Куриное филе с зеленью и сыром

Белки*Жиры*Углеводы*Килокалории на 100гр 16.37*6.68*1.41*134.85 Наталя ГаначівськаПродукты:— 1 куриное филе (600г)— 150г шампиньонов— 50г твердого сыра— пучок петрушки— пучка зеленого лука— 3ст.л. сметаны— 2ст.л. растительного масла— 1ст.л. горчицы в зернах— соль, свежемолотый перец Способ приготовления: филе нарезать порционными кусками как на отбивные и немного отбить, посолить, поперчить. В чаше блендера взбить сметану, растительное масло, горчицу, зелень. Грибы вымыть и нарезать пластинками.
Продолжить чтение…

 

Овощной суп с овсянкой и корневым сельдереем

Белки*Жиры*Углеводы*Килокалории на 100гр 0.89*0.34*4.54*21.64 Ингредиенты 100 гр овсянки 200 гр корня сельдерея 150 гр цуккини 100 гр сладкого,красного перца 100 гр моркови 2 зб чеснока 0,5 ч л кориандра1 ч л тимьяна соль,перец растительное масло для подачи Морковь и корень сельдерея чистим и трем на крупной терке. Перец очистить от семян и мембраны.Режем не крупным кубиком,так же как и цуккини.
Продолжить чтение…

 

Куриные котлетки с петрушкой в томатном соусе

Белки*Жиры*Углеводы*Килокалории на 100гр 14.16*0.76*3.18*77.97 Ксения КлиндуховаСложность:2Время приготовления: 30 минут+30 минут в духовке На 7 порций:Яичный белок- 100 граммКуриное филе- 400 граммЛук-100 граммТоматная паста- 50 граммПомидоры- 100 граммСвежая петрушка- 20 граммСмесь пряностей «Итальянские травы»,соль, перец- по вкусуЛавровый лист-2 шт. Процесс:Лук очистить, измельчить с помощью кухонного комбайна. Половину отложить в отдельную посуду (небольшую кастрюлю).К луку, в чашу миксера, выложить куриное филе, яичные
Продолжить чтение…

 

Ученые нашли метод, ускоряющий метаболизм у тучных людей

Вы мало едите, много двигаетесь, но все равно не худеете. Природа устроила вас так, что традиционные пути борьбы с лишним весом не работают. Тогда на помощь приходит наука.Новое исследование поможет похудеть тем, кто уже потерял надежду. Но для начала, немного науки.Единица измерения нашего обмена веществ — уровень базального метаболизма (BMR). Он определяет количество времени, необходимое клетке на процесс метаболизма.У людей,
Продолжить чтение…

 

Тёплый салат из риса и грибов

Белки*Жиры*Углеводы*Килокалории на 100гр 4.29*2.38*6.81*62.73 Ингредиенты 100 гр. риса ( бурого, красного или дикого ) 40 шт. мелких шампиньонов 1 маленькая луковица 3 средних зубчика чеснока 2 ст. л. оливкового масла 1 ч. л. прованских трав сок четвертинки лимона соль, свежемолотый чёрный перец свежая петрушка для украшения Постный салат , готовится очень быстро. Но несмотря на то, что возиться с этим
Продолжить чтение…