Как побороть голод

Многие люди которые сидят на диетах задаются вопросом: «Как же бороться с голодом» Чтобы снова на нас не напало бешеное желание опустошить холодильник. Существует несколько способов. Способ №1 (Белки) Старайтесь употреблять как можно больше белков, но в разумных количествах, то есть белков в вашем рационе должно быть больше чем жиров и углеводов. Белки есть в морепродуктах, мясе и рыбе, но
Продолжить чтение…

 

Диета Брауна

Данная диета позволяет скинуть за неделю 2-4 кг. Основное правило: приемов пищи должно быть пять-шесть с перерывом 2-3 часа (после 18:00 есть нельзя). Помимо завтрака, обеда и ужина предлагается 3 одинаковых перекуса. Необходимо установить твердый режим питания и придерживаться его. Выпивайте 2 литра воды в день, преимущественно до обеда. Не забывайте про полноценный сон: спать надо не менее 7 часов
Продолжить чтение…

 

Супер-диета. Солидные отвесики на ней порадуют и Вас и окружающих!

8.00 — чашка чая/кофе без сахара10.00 — 200гр. нежирного творога12.00 — 200 гр. отварного мяса14.00 — 1 вареное яйцо16.00 — 1 стакан томатного сока18.00 — 1 яблоко20.00 — стакан кефира И так 6 дней. Желательно употреблять по-больше воды, чай и кофе не ограниченно (только без сахара), еду можно солить. Голод переносится нормально — еда через каждые два часа. сложно только
Продолжить чтение…

 

Диета 8 килограмм за 7 дней

На протяжении всей диеты на весы — ни ногой!!!Должен быть сюрприз! 🙂5-8 кг День первый: С утреца, как только проснулась, марш на кухню!Берешь половинку лимона и выдавливаешь весь его сок в чашку(только весь,не халтурь!) и заливаешь горячей водичкой,вот и весь твой первый завтрак! А ты хотела больше Так модели худеют, между прочим!В течении дня, пьешь воду, кофе, чаек зеленый с
Продолжить чтение…

 

Модельная диета.

Результат: минус 5 кг в неделю.На этой диете сидели все советские манекенщицы. Хочешь повторить их опыт -дерзай!Утро:Яйцо всмятку.Через три часа: 175 граммов творога, стакан чая или кофе без молока и без сахара.Через три часа: Отварной антрекот и один стакан чая без сахара.Через три часа: Одно яйцо всмятку. За два часа до сна: 175 граммов творога, чай.Совет: ешь каждые 3 часа,
Продолжить чтение…

 

Разгрузочный день на кефире

– это незаменимая помощь Вашему организму, который ежедневно поддаётся воздействию негативных факторов и нуждается в кратковременном отдыхе. Кефирные разгрузочные дни можно проводить как на кефире, так и с добавлением в небольших количествах других диетических продуктов.Такими продуктами могут выступать свежие огурцы, домашний творог и др.Подобные разгрузочные дни необходимо проводить один раз в неделю.Примерное меню на день:8.30 – один стакан кефира, одно
Продолжить чтение…

 

Кефирная диета для быстрого похудения (9 дней и минус 6 кг)

Кефирная диета для быстрого похудения поражает своими результатами — 9 дней и минус 6 кг. Конечно эта разгрузка подходит только для людей с большой силой воли. Но все же ни один человек уже обрел стройное тело в короткие сроки благодаря этой чудо-диете. Кефирная диета является одной из самых популярных. Ее принцип заключается в потреблении только кефира, хотя есть вариант быстрой
Продолжить чтение…

 

Очищающий кисель для плоского животика.

Забирайте на стену, чтобы не потерять. Этот кисель позволит вам не только сбросить лишний вес, но и удалит лишнее из кишечника, значительно облегчив работу пищеварительного тракта. Приготовление: Для приготовления этого очищающего напитка нужно взять по горстке овсяных хлопьев «Геркулес», чернослива и сырой крупно натертой свеклы. Все это залить 2 л кипятка и варить 15 минут на маленьком огне. Отвар, похожий
Продолжить чтение…

 

Идеальный завтрак

Что бы такого с утра съесть, чтобы целый похудеть И вообще, существует ли идеальный завтрак — и чтобы все важные для здоровья компоненты получить и чтобы лишних кг не набрать. Да, существует, заявляют ученые. Общее мнение экспертов: на завтрак надо обязательно есть кашу, желательно овсянку. А самым лучшим утренним фруктом были названы бананы, а вовсе не цитрусовые, как можно было
Продолжить чтение…