15 советов худеющим:

1- Купите электронные весы и взвешивайтесь каждое утро. Записывайте каждый грамм. Не смотря на то что многие врачи-диетологи и специалисты в области похудения не советуют каждый день взвешиваться, я настоятельно советую контролировать себя каждый день, так вы не дадите себе расслабиться и результат придет намного быстрее, это я вам по своему личному опыту говорю. 2- Заведите пищевой дневник и записывайте
Продолжить чтение…

 

50 привычек стройных женщин

• Высыпаться.• Не делать из еды культ. Искать удовольствие не в холодильнике, а во всем окружающем мире.• Любить и уважать свое тело.• Пить много воды.• Вставать из-за стола с чувством легкого голода.• Избегать краткосрочных диет, превращающих жизнь в ад.• Заниматься спортом.• Не завидовать худосочным моделям.• Покупать себе красивую одежду.• Есть только качественную и вкусную еду.• Не курить.• Не злоупотреблять алкоголем.•
Продолжить чтение…

 

Худеем на 5 кг

Эта диета позволяет сбросить 5 килограммов за две недели. Единственное условие, которое тебе необходимо выполнять – выпивать два стакана воды перед едой и не пить в течение двух часов после нее.Суть ее чрезвычайно проста. Перед каждым приемом пищи ты должна выпивать 2 стакана чистой воды. Ровно 2, никак не меньше. И через 15-20 минут можешь спокойно приступать к трапезе. Далее
Продолжить чтение…

 

лёд с протеином

[img]/vk/img.php?url=http://cs618818.vk.me/v618818590/e072/aHwoAqB46dw.jpg[/img] Пищевая ценность (1 леденец = 1 порцию, без учёта протеина)Энергия: 53 ккалБелки: 6,3 гУглеводы: 5,9 г (5,3 г сахара = клубнику)0,3 г жира (0 г насыщенного) Ингредиенты (на 4 порции):— 250 мл йогурта обезжиренного— 250 мл клубники (или других фруктов или ягод по вкусу) — 1 скуп протеина (вкус подбирайте под ягоды или фрукты :))— подсластитель (по вкусу) Приготовление:—
Продолжить чтение…

 

7 полезных протеиновых рецептов

[img]/vk/img.php?url=http://cs618818.vk.me/v618818590/e06b/jkfj0gvAoRo.jpg[/img] Отложите шейкер в сторону и возьмите на заметку семь потрясающих рецептов полезного и богатого протеином завтрака. Пришло время пересмотреть свои взгляды на утренний прием пищи. Чтобы побаловать себя роскошным завтраком, вам не понадобится сервировочный столик и не придется готовить жирные, жареные и приторно сладкие блюда. Все что вам нужно для приготовления вкусного и полезного завтрака в домашних условиях, это
Продолжить чтение…

 

Комбинированная диета.

Убыль веса — 4-5 кг Продолжительность — 7 дней Эту диету очень часто используют голливудские звезды. Сбалансированный рацион комбинированной диеты, включающий разные виды пищи и позволяющий употреблять предложенные продукты в различных комбинациях (выбирая их из списков по указанной схеме), способствует налаживанию нормального пищеварения и сжиганию лишних жировых накоплений. Таким образом, всего за неделю можно добиться неплохого результата в снижении веса.
Продолжить чтение…

 

Попробуй не есть на ночь и засыпать с голодным желудком и в течение 1-2 недель ты начнешь видеть легкие светлые сны и каждое утро просыпаться в хорошем настроении и уже с вдохновением на что-либо, и будешь вставать по утрам свежим, без вялого желания валя

Попробуй не добавлять в пищу две приправы: соль и перец и ты увидишь, что наесться можно в 2-3 раза меньшим количеством еды, в течение 1-2 недель тело перестанет отекать, и через месяц ты заметно похудеешь (касается только имеющих лишний вес). Попробуй не пить лимонады и любые газированные напитки, купленные в магазине, и ты увидишь, как вкусна простая вода и что
Продолжить чтение…

 

Попробуй эту диету и к Новому году ты похудеешь от 4 до 5 килограмм!

Первые два дня: три раза в день по 1 яйцу вкрутую, чашке кофе, 1 яблоку.Третий день: завтрак: — 2 яйца; обед – 50 г говядины, шпинат; ужин: — 1 яйцо, шпинат.Четвертый день: завтрак – 1 яйцо; обед – отварная рыба, помидор; ужин – 2 яйца, чашка кофе. Пятый день: завтрак – 1 яйцо, чашка кофе; обед – 2 яйца, помидор;
Продолжить чтение…